"Ik word de Gezondste Versie van Mijzelf"

In 2023 is mijn chronologische leeftijd 40 jaar, en ik ben fitter, sterker, leniger en conditioneel beter dan in mijn twintiger en dertiger jaren... Hoe kan dit? Hoe ben ik de persoon geworden die ik vandaag ben. Hoe verlaat je je oude wereld, hoe doorbreek jij je zelfdestructieve patronen die jou gevangen houden op hetzelfde niveau, keer op keer als een nooit eindigend hamsterwiel waarop je rent, en hoe maak je de (moeilijke, al dan niet de moeilijkste!) stap naar het volgende level, het volgende niveau, waarin je weer verder kunt groeien en weer nieuwe kansen en mogelijkheden krijgt?

Lees op deze pagina meer, en als je er klaar voor bent, klik dan op de knop hieronder, en start jouw Freedom Protocol reis waarin ik jou gids aan de hand van de 5-delige BOEKEN Serie om het oude los te laten en het nieuwe te omarmen, zodat jij niet meer gevangen blijft in je doodlopende spoor en eindelijk verder kunt! Ga naar het volgende niveau dat op jouw staat te wachten. Je verdient het!

Ja, ik ben er klaar voor >>

Testen en Resultaten

Whoop 95-100% scores

Whoop scores naar 100%

Garmen 95-100% scores

Garmin scores naar 100%

OURA 95-100% scores

Oura scores naar 100%

Vaste Dagelijkse Supplementen, als aanvulling op de Maaltijden

Je kan niet zomaar willekeurig wat supplementen nemen, want misschien beschik je al over de juiste hoeveelheden en breng je met de suppletie jouw levels over de kook. Dat voorbeeld overkwam mij ook, zoals uitvoerig en uitgebreid beschreven in de 5-delige BOEKEN-Serie van het Freedom Protocol, waarbij ik magnesium als supplement slikte, maar door een bloedtest erachter kwam, dat mijn magnesium levels te hoog waren! Ik moest dus zeker niet mijn magnesium gaan aanvullen met supplementen. De grap was dat mijn vrouw juist de vitamine B12 slikte en dat zij daar te hoog op scoorde en haar magnesium was juist laag. Wij konden dus letterlijk onze potjes met supplementen wisselen: zij de magnesium en ik de B12 vitamine. Lol! Welke supplementen slik jij zonder eigenlijk te weten of je het nodig hebt (op basis van welke wetenschappelijk gemeten data, en dus niet je subjectieve gevoel; mensen voelen zich ook lekker na het roken van een sigaret of het eten van een donut; dat is ook niet zo best voor je; de data levert jou de feiten aan).

Op basis van mijn vaste maaltijden, mijn bloedtest, mijn data, en mijn intolerantie test, en mijn 'bleeder dieet': uit je maaltijden wegnemen waar je intolerant voor bent, neem ik als basis: B12, D3, knoflook, CoQ10, Taurine, L-lysine, Nac, Calcium, Curcuma, Glucosamine Chondroïtine, Ashwagandha, NMN, Spirulina, Ginseng. Mijn dagen beginnen perfect te worden, zichtbaar, merkbaar en meetbaar. Een gevoel wat niet te beschrijven is en onderbouwt met wetenschappelijke data, metingen en een dagelijks protocol (dit alles kun je lezen en leren in het Freedom Protocol).

Vaste Dagelijkse Maaltijden,
elke dag, iedere dag

Green Bullet

Ingrediënten Green Bullet:

300 ml Water
200 gram Spinazie
2 Spruitjes
1 eetlepel Chiazaad
1eetlepel Hennepzaad
1 eetlepel Lijnzaad
1 Banaan
3 Aardbeien

Super Veggie

Ingrediënten Super Veggie

Linzen, 45 gram
Broccoli, 250 gram
Bloemkool, 150 gram
Shiitake Mushrooms, 50 gr.
Knoflook, 1 teen
Gember, 3 gram
Citroen, 1
Komijn poeder, 1 eetlepel
Apple Cider Vinegar, 1eetlepel
Olijfolie, 1 eetlepel

Protein Lunch

Ingrediënten Proteïne Lunch

Vis, Vlees of Kip (300 gram)
Banaan
Tomaat
Avocado

Nutty Pudding

Ingrediënten Nutty Pudding

50-100 mL Macademia Melk
3 eetlepels macademia noten
2 eetlepels walnoten
1 braziliaanse noot
6 gram cocoa nibs
1 eetlepel sunflower lecithin
1/2 eetlepel ceylon cinnamon
1/2 cup blauwe bessen
donkere chocolade
Olijfolie, 1 eetlepel

Hair Rejuvenation Protocol

Als dit avontuur al niet speciaal genoeg was, richt ik het ook echt zo in, dat mensen tegen mij zeggen "Dat is Onmogelijk". Ik start een dagelijks hair rejuvenation protocol om mijn haar op een natuurlijke wijze terug te laten groeien. Iedereen zegt dat het onmogelijk is... Hoewel,... al die mensen hebben nul stappen in deze richting gezet. Niemand van hen heeft het geprobeerd... En dus... Let's take daily steps on this path. Updates will follow.

De stap naar Next Level Dagelijkse Routines & Gewoontes

Ik leef voor 100% slaap scores op mijn wearables (OURA ring, WHOOP band, GARMIN horloge).

Ik sta op tussen 05.00 en 07.00 uur, en wordt gewekt door mijn wearable als ik 100% slaap heb bereikt.

Ik drink mijn Green Bullet.
Ik zit 15 minuten voor de Infrarood Lamp.
Drink mijn shialit & salt tea (himalaya en keltisch zout met toegevoegd jodium).
60 minuten van gewicht training en stretching.
Drink mijn ochtend Shake met Collageen, Creatine, Chiazaad en Eiwitten.
Ik neem mijn ochtend supplementen (20+ supplementen).

Dan neem ik mijn vaste dagelijkse meals: Super Veggie, High Protein Lunch en Nutty Pudding.

Tijdens het douchen doe ik mijn hair rejuvenation protocol.

Daarna volgt de skin care routine en hoofdmassage met inmasseren en insmeren van de scalp oil.

Terwijl ik mijn dag doorneem met mijn 4 dagelijkse dingen voor de dag (vanuit eigen ontwerp en voor eigen creatie) draag ik 15 minuten lang mijn Red Light Cap voor hair rejuvenation.

Werk zo productief en effectief als mogelijk met een onwrikbare focus en onverschrokken toewijding.

Cool down in de avond:

Ik zit aan onze grote houten tafel en ik reflecteer op mijn dag: 'wat werkt wel, en wat werkt niet'.

Ik bereid de volgende dag voor met het klaarleggen van de kleding en alle spullen die ik morgen nodig heb. Als iets stroom verbruikt heeft, dan laat ik het op. (laptop charged & ready to go).

Tanden poetsen (uitgebreid protocol voor optimale gezondheid tandvlees, tanden en tong).
Skin care & Hair Rejuvenation routine voor het naar bed gaan.
Cool down met Pulsetto.
Cool down met Breethe App.
Slaap, voor de 100% slaap score.
Bedtijd is strict 22.00 uur op bed.

Opsta tijd is tussen 5.00 en 7.00 uur; Ik kan een 100% slaap score halen met 7 uur slaap als ik uitgerust blijf, dus ik laat de data bepalen hoe laat ik wakker word.

Simpel, niet makkelijk. Repeat elke dag voor elke dag een perfecte dag. Stay disciplined!

Maak van Slaap jouw nummer 1 prioriteit

Ik weet het. De paradox kan niet groter zijn, maar ik kwam tot dit inzicht nadat ik dit jaar een jaar doorbracht met een Boeddhistische Monnik. In het klooster ervaarden zij per definitie minder stress, en overdag was er ook tijd om te rusten (overigens hebben zij een zeer strikt dagritme, waarbij de uitdaging erin ligt (als je het mij vraagt) om alles met volle aandacht, bewust, in het hier en nu, én met plezier (!) te doen). Men ging daar standaard uitgerust naar bed,... Dat was ook de tip aan mij: ga in plaats van dodelijk vermoeid naar bed, ga nu eens volledig uitgerust naar bed. Dit was niet alleen een transitie naar lucide dromen die ik daarin ook maakte (wakker zijn tijdens je droom; erg interessant en vooral leerzaam: jouw droom is voor de dag van vandaag), maar ook het opdoen van de ervaring en de beleving hoeveel meer je WERKELIJK gedaan krijgt als je voortdurend volledig uitgerust aan je dag begint. Met volledige focus, en volledig aanwezig en present in het moment.

Ik leefde om te slapen, en ik sliep om 100% wakker te zijn. WAUW, een wereld van verschil, en een nieuwe routine is geboren: Het doel is elke dag een slaap score van 100% halen, en vooral leren van wat er mis gaat in jouw dag en routine als dat niet lukt (in de bijgeplaatste foto zie je dat het wat effort kostte om dit te halen). In ons Protocol is slaap pijler nummer 1.

Wees in je beste lichamelijke vorm, altijd.

In dit jaar neem ik de tijd om als een atleet te trainen. Het is een wedstrijd met mijzelf om mijn gezondste versie van mijzelf te zijn. Mijn mindset is "Train als een Atleet". Ik werk al mijn zwakke punten weg, en versterk stap voor stap mijn fundament. Eerst de basics op orde, dan pas 'speciale' dingen of PR's pushen. Ik train dagelijks en consistent, en juist daardoor gebeurt iets onverwachts: mijn prestaties schieten door het dak,... en dat op 39 jarige leeftijd... (Op de foto een PR op de Shoulder Press met 160 kg (later zou ik de 180 kilo nog halen)!) Ik lees de beste boeken over trainen en de groei van het menselijk lichaam, en pas alles toe wat ik lees en leer. Dit jaar win ik (door dagelijks hard werk!) de wetenschappelijke max qua groei aan spiermassa: Ik win 10 kilo spiermassa in 12 maanden.

Eet exact wat je lichaam nodig hebt

Als ik gedisciplineerd wil zijn, dan moet ik wel exact weten wat mijn doel is, wat mijn drijfveer is (wat maakt dat ik het ga volhouden), en welke dingen ik ga doen waarop ik routines ga bouwen, zodat ik erin kan volharden. En dus, hoe zit dit met mijn maaltijden?

Wat moet ik eigenlijk eten? Wat je moet eten, is iets wat per cultuur enorm verschilt... En zelfs binnen een specifieke cultuur zijn onze opvattingen over voeding ontzettend verschillend... Dat maakte ik al mee tijdens mijn 20 jaar van extreme militaire missies over de hele wereldbol.

Welk dieet is het allerbeste..? Bestaat er zoiets? Ik begin onderzoek te doen, en ik besef voor mijzelf: ik wil geen tijdelijk dieet, of iets doen wat van tijdelijke aard is of voortdurend verandert.

Ik wil een wetenschappelijk onderbouwde blauwdruk van het menselijk lichaam:

Ik wil exact eten wat mijn lichaam nodig heeft. Elke dag. Ik wil niet een baseline eten van wat ik minimaal binnen moet krijgen: ik wil exact weten welke voedingsstoffen het menselijk lichaam nodig heeft en in welke samenstelling en en in welke hoeveelheid, zodat ik dagelijks mijn lichaam optimaal voedt. Ik wil een optimale staat bereiken hierin, ik wil tot op de millimeter en milliliter nauwkeurig de juiste hoeveelheid water drinken en voeding eten. Ik leer via alle beschikbare kanalen en via diverse wetenschappelijke disciplines zo veel als mogelijk over voeding, diëten en leefstijlen en ontdek: er is een blauwdruk die voor elk mens hetzelfde is qua voeding, die voor elk mens geldt voor alle 8 de systemen van het lichaam. Waarbij voor een ieder dezelfde hoofdbestanddelen gelden voor deze acht systemen van het menselijk lichaam en welke voedingsstoffen we feitelijk en onderbouwd nodig hebben per lichaamsproces en systeem en met welk doel. Elk kwartaal herhaal ik hetzelfde mantra: doe een volledige testronde met het Freedom Protocol , en zie op basis van feitelijke resultaten en wetenschappelijke metingen 50+ van je bio-markers verbeteren, van kwartaal naar kwartaal.

Kom ook tot de conclusie dat het werkt. 100%.

Het Freedom Protocol krijgt vorm

Vanuit mijn drijfveer om alle ballen op groen te zetten in alle aspecten van mijn leven, definieer ik 4 domeinen waarin ik te werk zal gaan om extreem gedisciplineerd in te zijn.

Hierin zal ik mij met volle focus en aandacht in gaan bekwamen, boeken lezen, podcast luisteren, experts spreken, etc. Vanuit deze reis begint ook mijn verdiepende coaching traject (eerst met 1-op-1 coachees en later met groepscoaching). Het zijn de vier domeinen van Lichaam, Geest, Relaties en Werk. Als ik schaarste ervaar in mijn Lichaam, of mijn Geest (mijn gedachten, mindsets, mijn innerlijk) of mijn Relaties, dan belemmert dat de groei in mijn Werk (mijn Bedrijf, mijn onderneming; de manier hoe jij je geld verdient). Elke dag schrijf ik mijn gedachten op en waar ik tegenaan loop. Ik leer van de manier waarop ik mij gedraag en op welke wijze ik tot mijn resultaten kom. Elke dag is nu een superwaardevolle dag waarin ik dingen doe die ertoe doen, en die ik doe vanuit ontwerp, niet vanuit dwang. Ik begin vrij te worden in de vier domeinen die ik gekozen heb, vrij in lichaam, geest, relaties en werk.

2022 - "Ik word de meest Gedisciplineerde Versie van Mijzelf"

Als ik alles kan kiezen wat ik wil om te trainen, wat wil ik dan trainen? Welke training dient mij? Ik kan sterker worden, ik kan leniger worden, ik kan conditioneel meer uithoudingsvermogen krijgen, maar tot welk doel? Als ik alles kan 'reverse engineeren' wat ik wil, wat wil ik dan? Als ik elk doel zou kunnen kiezen wat ik wil, wat is dan een doel om te bereiken wat werkelijk de moeite waard is? Een nieuwe zoektocht begint...en ik besluit de meest gedisciplineerde versie van mijzelf te worden in dit jaar.

Q4 - 2021

Na 1 vol jaar van yoga stretches, en het overwinnen van de Corona-tijd waarin de sportscholen dicht waren, maar als ik 1 ding had geleerd: laat omstandigheden je niet tegenhouden om onverminderd en onverschrokken te blijven werken aan je doelen. Na 12 maanden had ik mijn doel bereikt: Ik ben de lenigste versie van mijzelf geworden. Een onmogelijk spel met mijzelf is gewonnen.

Q3 - 2021

Voortuitgang wordt geboekt, de poses worden makkelijker, en de pijn van de poses zoals die in het begin erg intens konden zijn, neemt drastisch af. Het lukt inmiddels om alle yoga poses uit te voeren in de correcte vorm, en de millimeter wedstrijd is begonnen: Het is dagelijks, wekelijks in totale rust vechten voor slechts een kleine millimeter vooruitgang... Consistentie is de sleutel tot succes.

Q2 - 2021

Ik selecteer 4 yoga poses om in te excelleren. Elke dag val ik aan om niet alleen leniger te worden met gravity yoga en yoga met gewichten, maar ook staat de dag in het teken van Kundalini yoga met vuuradem sessies (fire breathing), gevorderde fysieke oefeningen (asana's), specifieke ademhalingstechnieken (pranayama), en meditatie en mantra's om de energie in het lichaam te activeren en door het lichaam te leiden.

Het doel is het kunnen aanwenden van alle energiebronnen waarover ik beschik. Gewoon beginnen en accepteren waar je staat, is essentieel.

Q1 - 2021

Een bijzonder jaar... Op een ochtend staat er een Boeddhistische monnik voor mijn deur: "Wij moeten praten", zegt hij. En ik antwoord: "Ja, dat weet ik".

What the heck?! Waarom zeg ik dat? Ik ben totaal verbaasd, want waarom staat die monnik voor mijn deur en waarom zei ik "Ja, dat weet ik" ?

We praten de hele middag en kennis wordt gedeeld. Mijn vastberadenheid en unieke vermogen om vanuit wilskracht tot extreme prestaties te komen, is opgevallen om (inmiddels) dagelijks - al maandenlang - slechts 6 uur per nacht te slapen en daar ten volle op te kunnen presteren.

Mijn spirituele reis begint en een jaar lang word ik begeleid in mediteren, contact maken met je innerlijk, je innerlijke stem en ik voer de meest extreme yoga stretches uit.

De Commando Yoga klas is begonnen. Simpel, niet makkelijk.

2021 "Ik word de Lenigste Versie van Mijzelf"

Ik ben niet lenig, kom ik achter... (understatement, lol). Na eerst in 2019 een vol jaar krachttraining te hebben gedaan, en na in 2020 een vol jaar aan hardlopen te hebben gedaan, is mijn lichaam nu zo stijf als wat! Ik ben officieel zo stijf als een plank geworden.

Voor de gein daagt een vriend mij uit om een stretch oefening te doen voor mijn hamstrings en om met gestrekte benen met mijn handen mijn voeten aan te raken... Met een hoop gepuf en gesteun lukt het mij amper om mijn schenen aan te raken... Het is tijd om lenig te worden.

Dit jaar word ik de lenigste versie van mijzelf.

Q4 - 2020

Ik verbreek officieus het wereldrecord solo marathon speedmars! In alle vroegte ren ik in mijn eentje een marathon met een rugzak van 18,1kilo. Na deze prestatie moet ik twee weken bijkomen van helse pijnen in mijn knieen en gewrichten, maar het is gelukt! Wat een prestatie en wat ben ik blij dat het gelukt is.

De ultieme uitdaging die hierna nog volgt, is een maand lang elk weekend een marathon, waarbij ik zondagochtend in alle vroegte vertrek, om half 9 weer thuis te zijn om de oven aan te doen voor warme broodjes en croissantjes met een glaasje jus d'orange erbij als een heerlijk relaxed zondags ontbijtje met mijn gezin...

Ik ben de fitste versie van mijzelf.

Q3 - 2020

Ik train de hele zomer door. De zomer is makkelijk, zo blijkt. 's Ochtends om 04.00 uur is het koel en aangenaam om hard te lopen. Het zien van de opkomende zon is prachtig, en ik kijk er elke dag naar uit.

Wanneer het herfst wordt, is het een ander verhaal. Het wordt donkerder 's ochtends, het wordt kouder 's ochtends en het regenseizoen start. Koud, nat, wind. No joy. Maar ik zet door.

"Er is geen externe omstandigheid die mij gaat tegenhouden om mijn doel te bereiken", zo luidt mijn mindset. 's Ochtends in alle vroegte hardlopen in Q3 van een jaar is voor de echte liefhebbers, de echte die-hards. Wat er ook gebeurt: Dit jaar word ik de fitste versie van mijzelf. Blijf jezelf herinneren aan je doel.

Q2 -2020

Ik dacht dat het niet kon: elke ochtend 10 kilometer hardlopen. Maar het lukte! Het bleek een mentale barrière die geen werkelijkheid was.

Ik begin met autobanden hard te lopen. En ik word fitter en fitter. Eerst ren ik met 1 autoband op mijn schouder, dan met 2, en later sleur ik zelfs 3 en 4 (vier!) autobanden achter mij aan tijdens mijn dagelijkse ochtendrondjes van 10 kilometer! Zowel doordeweeks als in het weekend. Geen rustdagen.

"Als ik niet kan rennen, dan kan ik altijd nog gaan wandelen", is mijn mindset. Het is ongelofelijk zwaar, maar het kan. Ik zet door, en volhard.

Als je mentaal jezelf ergens op instelt, is alles mogelijk. Wederom,... waarvan mensen zeiden dat het onmogelijk was,... blijkt mogelijk...

Q1 - 2020

Ik besluit elke ochtend om 4.00 uur op te staan en 10 kilometer te gaan rennen; dit doe ik uiteindelijk 10 maanden lang, iedere dag, inclusief de weekenden.

Op pure wilskracht en vanuit volharding en een ijzeren discipline laat ik deze routine ontstaan en maak ik er een gewoonte van.

Zero negotiations. 100% eigenaarschap nemen en ALL IN gaan.

2020: "Ik word de Fitste Versie van Mijzelf"

Ik ren de trap op om even snel wat te pakken op zolder... Ik kom boven aan, en ben volledig buiten adem. Mijn innerlijk vertelt mij: "het roer moet om".

En dus, het roer gaat om.

Ik besluit van de ene op de andere dag te stoppen met krachttraining, en te starten met hardlopen. Elke dag, iedere dag.

Ik besluit: dit jaar word ik de Fitste Versie van mijzelf.

Q1 Q2 Q3 Q4 2019

Ik begin te kiezen voor mijzelf. In het domein van 'Lichaam' komt er ruimte. Of anders gezegd: Ik sta mijzelf ruimte toe. Ik geef mijzelf toestemming om te trainen zoals ikzelf wil. In het domein 'Werk' kies voor een ander loopbaanpad, een career switch, van militair naar ondernemer, dus hoef ik niet meer aan specifieke fysieke militaire randvoorwaarden te voldoen om als militair uitgezonden te kunnen worden.

De vraag opent zich: Hoe wil ik trainen?

Ik besluit om dit jaar voor de maximaal mogelijke spiergroei te gaan die wetenschappelijk haalbaar is: volgens de wetenschappelijke literatuur kun je maximaal 10 kilo spiermassa opbouwen in 12 maanden. Op een schone manier, dus zonder stimulerende middelen of andere rommel die destructief voor je lichaam is. Het is hard werken en consistent trainen week in week uit. Mijn hardcore routine van slapen-eten-trainen betaalt zich uit. Na 12 maanden bereik ik mijn onmogelijk doel en heb ik 10 kilo spiermassa gewonnen. Ik ben de sterkste versie van mijzelf geworden.

2019: "Ik word de Sterkste Versie van Mijzelf"

Mijn reis om mijn oude leven te ontstijgen, is in volle gang, zoals beschreven in mijn 5-delige BOEKEN-SERIE van het Freedom Protocol:

“Het overwinnen van een probleem is een overwinning.

Los van het resultaat, win je uitbreiding van je mindsets en vaardigheden en die winst is meer waard dan het, op dat moment ogenschijnlijk belangrijke, resultaat.

Vergeet dat nooit.”

-Djack Littel-

Proloog, deel 3: De Mooiste Mogelijkheid:

"Augustus, 2019.

Mijn daadwerkelijke ontslag na die gedachtes geschiedde niet snel, maar het gebeurde wel. Twee jaar later ging ik vol zelfvertrouwen met een plan en relatieve financiële zekerheid met ontslag.

Ik had in mei 2019 mijn eerste Boek geschreven over mijn militaire loopbaan, genaamd ‘Aanvalsplan’, en dat werd een bestseller.

Daarnaast had ik een cursus tot personal trainer gevolgd en gaf ik in het weekend les aan jongeren om zichzelf beter voor te bereiden op de militaire keuring en opleiding.

Ik had 20.000 euro geleend om een business coach in te huren en genoot een vol jaar van deze coaching, waarin ik leerde om mijn onderneming ook volledig online en zelfdragend in te richten met een website en een ledenomgeving met modules waarin jongeren zichzelf in hun eigen tempo konden voorbereiden op de militaire keuring en opleiding.

Na de zomer volgde een tweede Boek, genaamd ‘Beastmode’, en een jaar later volgde een derde Boek genaamd de ‘Defensiefit Methode’.

Op basis van deze successen bouwde ik verder aan mijn bedrijf. Maar in deze navolgende periode ervaarde ik wel een ‘dipje’. In het proces van dit succes begon ik steeds meer te werken, omdat ik dat gewend was om te doen.

Ik was inmiddels eigenlijk altijd ‘druk’ en had langzamerhand ook nergens anders meer tijd voor, althans, zo vertelde ik mijzelf.

In die periode begon ik ook alsmaar slechter en slechter te slapen. Ik had moeite met wakker worden en opstaan, ik had moeite om overdag wakker te blijven en was voortdurend moe en futloos, en als het dan avond was en ik kon eindelijk naar bed, dan had ik dan toch ineens weer moeite om in slaap komen, hoe gek dat ook klinkt als je overdag de hele tijd zo moe bent, en dat was nog niet eens het ergste, want wat ik het meest vervelend vond was om elke verdomde nacht telkens midden in de nacht wakker te worden en dan kon ik de slaap niet meer vatten.

De vermoeidheid bouwde zich op.

De ene gebroken nacht na de andere gebroken nacht.

Ik had inmiddels ook al een bijzonder verleden opgebouwd met slecht slapen en een slechte of verstoorde nachtrust met voorbeelden vanuit militaire dienst maar ook met mijn kinderen die van 2012 tot 2019 maar niet wilden doorslapen ’s nachts (...).

Ik was kapot.

Helemaal op.

Doodmoe en moegestreden."

... (Lees in de proloog van BOEK 1 verder hoe ik deze burn-out en moegestreden versie van mijzelf heb weten te overwinnen; BOEK 1 van de 5-delige BOEKEN-SERIE; onderdeel van het Freedom Protocol Lidmaatschap).

2018 - Het Pijnlijke Probleem

Mijn reis om mijn oude leven te ontstijgen, is ingezet, zoals beschreven in de proloog deel 2 van mijn 5-delige BOEKEN-SERIE van het Freedom Protocol:

Proloog, deel 2: Het Pijnlijke Probleem

“Soms wil je iets, maar weet je niet hoe.

En dát, is de meest waardevolle strijd die er is.

Doe daar meer van.”

-Djack Littel-

"Augustus, 2017.

Ik ben ontzet door het wegvallen van mijn vader. Wat een gemis en wat een verdriet. Ik had nooit gedacht het mij zo zou raken. Maar dat deed het. Dagelijks. Nog maandenlang.

Ik was in dienst gegaan om mijn vader trots te maken. Natuurlijk ook voor mijzelf, maar een groot deel van mijn wens om militair te worden, kwam vanuit mijn opvoeding.

Mijn vader was oud-marinier en mijn twee ooms waren oud-marinier en oud-commando. In mijn tienerjaren hoorde ik tijdens elke verjaardag de mooiste verhalen over dienst en toen ik later mijn studiekeuze moest maken, wilde ik dat ook ervaren. Ik wilde marinier worden en ook van die spannende dingen meemaken!

Toen ik eenmaal in dienst zat, was het heerlijk om met mijn vader van gedachten te wisselen over het militaire leven. We hadden de mooiste gesprekken en elke keer kwam ik nu thuis met de mooiste verhalen over wat ik nu weer had meegemaakt in militaire dienst tijdens missies, oefeningen en trainingen.

Het was heerlijk thuiskomen bij mijn ouders en ook later, toen ik een eigen gezin was gestart, gingen de verhalen nog steeds geregeld over dienst.

Maar toen viel mijn vader weg en had ik niemand meer om mijn verhalen mee te delen. In mijn loopbaan was ik al een beetje vastgeroest geraakt en vanwege mijn krachtige militaire loopbaan met versnelde bevorderingen, vele promoties en uitstekende beoordelingen, was ik nu kandidaat voor een versnellingstraject om Generaal te worden."

...

In dit jaar kwam ik tot pijnlijke conclusies...

Het was tijd om mijn oude wereld te verlaten...

Maar,… de vraag was…

Hoe dan?

"Een life changing event laat je dingen zien, die je eerder niet kon zien." - Djack Littel

Hier start mijn reis aan mijn nieuwe leven, zoals beschreven in de proloog deel 1 van mijn 5-delige BOEKEN-SERIE van het Freedom Protocol:

Proloog, deel 1: Het Diepste Dal.

"Een life changing event laat je dingen zien,

die je eerder niet kon zien."

- Djack Littel -

"April, 2017, 02.00 uur.

Terwijl de rest van de wereld rond dit tijdstip van zijn welverdiende nachtrust geniet, ben ik in het ziekenhuis en sta ik aan het ziekenhuisbed van mijn vader. Mijn vader is stervende en opgegeven door de wetenschap.

“Je vader heeft nog 1 á 2 dagen te leven.”

Met die boodschap moest ik het gisteren doen.

Acht weken geleden was er nog niets aan de hand, en nu ineens staan we hier. Te wachten tot mijn vader overlijdt. Er is niets meer aan te doen, het is simpelweg wachten tot mijn vader overlijdt aan de gevolgen van beenmerg- en lymfklier kanker.

Het proces van ‘versterven’, oftewel gewoon wachten tot iemand sterft, is het meest verschrikkelijke wat ik ooit heb meegemaakt.

Je wordt geboren,… je leeft,… je sterft…

Is het zo simpel?

..."

Het doet ertoe om te weten hoe iemand is geworden wie hij of zij is. In de 5-delige Freedom Protocol BOEKEN Serie kun je lezen hoe ik van jaar naar jaar, van kwartaal naar kwartaal, van maand naar maand, transformeerde in mijn lichaam, geest, relaties en werk, van militair naar miljonair, en hoe ik de man ben geworden die ik nu ben.

Wie is Djack Littel

Djack Littel is een prominente Nederlandse Spreker, Schrijver, en Expert op het gebied van Discipline, Focus, Resultaten en High Performance.

Met een achtergrond van 20 jaar militaire dienst als 1 van de zwaarst getrainde militairen ter wereld en een diepe passie voor persoonlijke ontwikkeling heeft hij zichzelf ontwikkeld als een toonaangevend figuur in de wereld van mentaal en fysiek welzijn.

Vroege leven en carrière

Djack groeide op in een warm gezin, maar werd op jonge leeftijd geconfronteerd met persoonlijke fysieke en mentale obstakels. Mensen vertelden hem dat hij dingen niet kon of nooit zou kunnen. Deze beperkende overtuigingen inspireerden hem om zichzelf te overtreffen en zijn limieten te overwinnen om voortdurend zijn lichaam en geest naar een volgend, op het eerste oog en op dat moment, onmogelijk niveau te brengen.

In 2001 trad hij in militaire dienst waar hij maar liefst vier (4!) van de zwaarste militaire opleidingen ter wereld voltooide. Hij volbracht de opleiding tot marinier, commando, Brits Mountain Leader - die bekend staat als 1 van dé fysiek allerzwaarste militaire opleiding - , en Special Forces, waar hij diende bij de Internationale Special Forces als eenheidscommandant en leider van multi-disciplinaire teams, en werkte daarin samen met U.S. Navy Seals, Delta Forces, de Britse SBS en SAS en vele andere nationale eenheden wereldwijd.

Geïnspireerd door zijn eigen ervaringen met doelen stellen en bereiken, en daarin een onwrikbare focus en onverschrokken toewijding creëren, besloot Djack zich te richten op het helpen van anderen om hun mentale en fysieke welzijn te verbeteren.

Hij verdiepte zich in de wetenschap van het menselijk lichaam, het brein, mentale weerbaarheid en kracht, en voltooide diverse opleidingen en cursussen op het gebied van discipline, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling.

Spreker en Schrijver

Djack schreef meerdere bestsellers, waaronder Aanvalsplan, de Defensiefit Methode en zijn 5-delige BOEKEN Serie van het Freedom Protocol. In zijn boeken deelt hij inzichten en praktische tips in het bereiken van een optimale gezondheid, het behalen van jouw doelen en hoe je uitzonderlijke prestaties bereikt. Zijn schrijfstijl is toegankelijk en inspirerend, waardoor zijn werk een breed publiek aanspreekt.

Discipline expert en Trainer

Als Expert in discipline geeft Djack lezingen, workshops en trainingen aan bedrijven, instellingen en individuen. Hij biedt wetenschappelijk onderbouwde methoden en technieken aan om mentale kracht en veerkracht te bevorderen. Zijn aanpak is holistisch, waarbij hij aandacht besteedt aan slaap, voeding, training en stress management oefeningen.

Impact en Missie

Djack’s missie is om mensen bewust te maken van hun potentie (en dat zij tot veel meer in staat zijn dan zij momenteel denken) en hen te voorzien van de tools, kennis en mindsets om je leven te transformeren. Hij is een veelgevraagd spreker op conferenties, evenementen en podcasts waar hij een breed publiek inspireert met zijn passie en expertise.

Ondernemerschap en innovatie

Naast zijn werk als spreker en schrijver, is Djack ook ondernemer. Hij heeft Freedom Protocol opgericht, een platform dat zich richt op het optimaliseren van de leefstijl op basis van de laatste wetenschap en technologie door middel van educatie, training, coaching en innovatieve producten. Het Freedom Protocol biedt een scala aan diensten en producten aan die zijn ontworpen om mensen te helpen om in de meest optimale staat van gezondheid, welzijn en welvaart te komen.

Persoonlijk leven

Djack woont in Nederland en is een toegewijde vader en echtgenoot. Hij blijft zich voortdurend ontwikkelen en streeft ernaar om zijn kennis en ervaringen te delen om anderen te inspireren en te helpen hun volledige potentieel te bereiken. Met zijn diepgaande kennis en passie voor een high performance en gezondheid, blijft Djack Littel een invloedrijke en inspirerende figuur die een significante impact maakt op het welzijn van mensen wereldwijd.